خبز باس البحر مع الأعشاب والليمون
خبز باس البحر مع الأعشاب والليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 1 والتكاليف Serving 16.43 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1726 سعرة حرارية, 163 جرام بروتين، و 106 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وشبت وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل خبز باس البحر مع الأعشاب والليمون, خبز باس البحر مع الأعشاب الطازجة، و باس مخطط مخبوز بالملح مع الأعشاب والليمون.
تعليمات
قم بتسخين الفرن مسبقا على الغاز ضع علامة 6/400 فهرنهايت / 200 درجة مئوية على السمك جيدا (اطلب من بائع السمك أن يفعل ذلك نيابة عنك) واقطع الزعانف.اغسل السمك جيدا تحت الماء الجاري البارد واتركه حتى يجف بورق المطبخ.جعل مائلة قطريا عبر الأسماك ، حوالي 4 تخفيضات على كل جانب.
ضع السمك في صينية تحميص مدهونة بالزيت وادهنها برفق ببعض الزيت.صر تلذذ من 1 الجير والضغط على juice.In وعاء ، وخلط عصير وتلذذ مع الأعشاب المفرومة والثوم المبشور والبصل الأحمر شرائح ناعما والاشياء الخليط في مائلة.
اقطع 2 حبة ليمونة متبقية في 4 ثوان وضعها بجانب السمك.يتبل السمك والليمون بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ويرش فوق الزيت المتبقي.
ضع الصينية على الرف الأوسط للفرن لمدة 25-30 دقيقة (يعتمد على حجم السمك) حتى يصبح اللحم ثابتا عند الضغط عليه.إذا كنت ترغب في التحقق مرة أخرى من طهي السمك ، فقم بتقسيم بعض اللحم إلى العظم ومعرفة ما إذا كان يتقشر.
ضع السمك على طبق التقديم واسكب العصائر المتبقية من الصينية على fish.To قدميها ، ضعي الجير المحمص بجانب السمك أو قد ترغبين في عصر الجير على السمك ثم ضعي الجير المعصور على الجانب للتزيين!