وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةحميات الباليو القديمةالأطباق البدائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
سبانخ بالكريمة مع لحم الخنزير المقدد
بقايا عيد الشكر المحشوة بالأصداف
الفاصوليا الخضراء مع الجوز والتوت البري والجبن الأزرق
قشور البطاطس المشوية مع طبقة كريمية
كعك التوت الأزرق على الطريقة القديمة
سلطة كول سلو الحديقة لشخصين
بودنغ بني جنوب أفريقي
صلصة بصل البروفولون
فطيرة التونة السباغيتي
شرائح لحم الغزال
وصفات ذات صلة
بقايا عيد الشكر المحشوة بالأصداف
شرائح لحم الغزال
حساء روبن
دجاج بارميزان بالميكروويف
مجلة

خبز باس البحر مع الأعشاب والليمون

خبز باس البحر مع الأعشاب والليمون
خبز باس البحر مع الأعشاب والليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 1 والتكاليف Serving 16.43 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1726 سعرة حرارية, 163 جرام بروتين، و 106 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وشبت وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل خبز باس البحر مع الأعشاب والليمون, خبز باس البحر مع الأعشاب الطازجة، و باس مخطط مخبوز بالملح مع الأعشاب والليمون.

تعليمات

1
قم بتسخين الفرن مسبقا على الغاز ضع علامة 6/400 فهرنهايت / 200 درجة مئوية على السمك جيدا (اطلب من بائع السمك أن يفعل ذلك نيابة عنك) واقطع الزعانف.اغسل السمك جيدا تحت الماء الجاري البارد واتركه حتى يجف بورق المطبخ.جعل مائلة قطريا عبر الأسماك ، حوالي 4 تخفيضات على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
ضع السمك في صينية تحميص مدهونة بالزيت وادهنها برفق ببعض الزيت.صر تلذذ من 1 الجير والضغط على juice.In وعاء ، وخلط عصير وتلذذ مع الأعشاب المفرومة والثوم المبشور والبصل الأحمر شرائح ناعما والاشياء الخليط في مائلة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
اقطع 2 حبة ليمونة متبقية في 4 ثوان وضعها بجانب السمك.يتبل السمك والليمون بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ويرش فوق الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
4
ضع الصينية على الرف الأوسط للفرن لمدة 25-30 دقيقة (يعتمد على حجم السمك) حتى يصبح اللحم ثابتا عند الضغط عليه.إذا كنت ترغب في التحقق مرة أخرى من طهي السمك ، فقم بتقسيم بعض اللحم إلى العظم ومعرفة ما إذا كان يتقشر.
المكونات سوف تحتاج
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
5
ضع السمك على طبق التقديم واسكب العصائر المتبقية من الصينية على fish.To قدميها ، ضعي الجير المحمص بجانب السمك أو قد ترغبين في عصر الجير على السمك ثم ضعي الجير المعصور على الجانب للتزيين!
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلاينر,وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للقاروص. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو سانتي سورتيسيلي بينوت جريجيو. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سانتي سورتيسيلي بينوت غريجيو
سترو هوى الأصفر ، يرافقه الأنف تركز على مقربة من الكمثرى والمشمش والزهور البيضاء. يظهر الحنك الفاكهي ، مع المكونات العليا للفاكهة ذات النواة ، النضج والاستدارة مدعومين بشكل جيد بحموضة أنيقة ومذاق ، مما يضمن لمسة نهائية طويلة الأمد.
سبانخ بالكريمة مع لحم الخنزير المقدد
بقايا عيد الشكر المحشوة بالأصداف
الفاصوليا الخضراء مع الجوز والتوت البري والجبن الأزرق
كعك التوت الأزرق على الطريقة القديمة
سلطة كول سلو الحديقة لشخصين
بودنغ بني جنوب أفريقي
فطيرة التونة السباغيتي
كوجل التفاح ماتزو
فطيرة تفاح المزرعة
الجاودار السويدي المفضل