صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

حمص الفاصوليا البيضاء

حمص الفاصوليا البيضاء
وصفة حمص الفاصوليا البيضاء جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. حصة واحدة تحتوي على 659 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني وعصير الليمون والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة نوعا ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حمص الفاصوليا البيضاء, حمص الفاصوليا البيضاء، و حمص الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
* لطهي الفاصوليا المجففة ، انقعها طوال الليل في الكثير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
2
استنزاف ، ووضعها في وعاء ، وتغطيتها بالماء العذب بنسبة 1 بوصة. اجعليها تغلي ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
ضع الفاصوليا في وعاء محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
يضاف عصير الليمون والكمون والثوم ومعجون الطحينة والملح والفلفل حسب الرغبة. قم بتشغيل المعالج وصب ببطء في زيت الزيتون. عملية حتى تصبح ناعمة وسميكة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
الطحينةالطحينة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة