صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

حمص الفاصوليا البيضاء

حمص الفاصوليا البيضاء
وصفة حمص الفاصوليا البيضاء جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. حصة واحدة تحتوي على 659 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني وعصير الليمون والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة نوعا ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حمص الفاصوليا البيضاء, حمص الفاصوليا البيضاء، و حمص الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
* لطهي الفاصوليا المجففة ، انقعها طوال الليل في الكثير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة
المياهالمياه
2
استنزاف ، ووضعها في وعاء ، وتغطيتها بالماء العذب بنسبة 1 بوصة. اجعليها تغلي ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع الفاصوليا في وعاء محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
4
يضاف عصير الليمون والكمون والثوم ومعجون الطحينة والملح والفلفل حسب الرغبة. قم بتشغيل المعالج وصب ببطء في زيت الزيتون. عملية حتى تصبح ناعمة وسميكة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الطحينةالطحينة
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
الكمونالكمون