صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة50
مجلة

حلوم مشوي وكباب خضار

حلوم مشوي وكباب خضار
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الحلوم المشوي والكباب النباتي وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 690 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 8.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك طماطم روما وجبن الحلوم والأسياخ المعدنية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل تشاو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حلوم مشوي وكباب خضار, لحم الضأن المشوي وكباب الحلوم، و أسياخ خضار حلوم مشوية.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة: لب الطماطم ، اقطعها بخشونة ، وضعها في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تضاف المكونات المتبقية وتخلط حتى تصبح ناعمة.
3
انقلي 1 كوب من الصلصة إلى وعاء تقديم صغير واتركيها جانبا للتقديم. قسمي الصلصة المتبقية بين 2 وعاء كبير.للأسياخ: تقليم وقطع الباذنجان إلى قطع 1 بوصة ووضعها في واحدة من الأطباق الكبيرة من الصلصة. تقليم ينبع من الفطر, إضافتها إلى وعاء مع الباذنجان, وإرم إلى الجمع بين; توضع جانبا.لب وبذور الفليفلة الحلوة ، مقطعة إلى قطع مقاس 1 بوصة ، وضعها في وعاء كبير ثان من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
نقطع الجبن إلى 24 قطعة ونضيفها إلى الوعاء مع الفلفل ونقلبها حتى تتحد ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
سخني شواية غاز أو فحم على ارتفاع متوسط (حوالي 375 دولارا فهرنهايت إلى 425 دولارا فهرنهايت). في هذه الأثناء ، ضع الخضار والجبن على الأسياخ (بالتناوب مع كل مكون) ، مع ترك حوالي 1/8 بوصة من المسافة بين كل قطعة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
توضع على صينية خبز وتتبل بسخاء بالملح والفلفل.عندما تكون الشواية جاهزة ، افركي الشبكات بمنشفة مغموسة بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
ضع الأسياخ على الشواية. أغلق الشواية واطهيها ، مع قلب الأسياخ كل 3 دقائق ، حتى تتفحم جميع الجوانب قليلا على الحواف وتصبح الخضار طرية ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
انقلي الأسياخ إلى طبق التقديم وقدميها مع الصلصة المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة