حساء الفاصوليا والكرنب والبيض

هل تحتاج إلى طبق رئيسي نباتي من اللبن والبيض ؟ قد تكون وصفة حساء الفاصوليا والكرنب والبيض وصفة رائعة لتجربتها. مقابل 2.03 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 44٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 520 سعرة حرارية و 27 غرامًا من البروتين و 19 غرامًا من الدهون . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . جربها 162 شخصًا وأعجبتهم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص لفصل الشتاء . توجه إلى المتجر واحصل على خبز الحبوب الكاملة وجبن الشيدر الحاد وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمها لك Foodnetwork. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 98٪ ، وهي درجة ممتازة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل حساء الفاصوليا البيضاء والكرنب والطماطم ، وحساء الكرنب والحمص مع الكمون والفلفل المدخن والليمون ، وحساء سمك الهلبوت الحار مع الكوريزو والكرنب .

تعليمات

قم بتسخين الشواية.

المعدات التي سوف تستخدمها

للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

سخني ملعقة كبيرة من الزيت في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة الحرارة.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة

أضف البصل واطهيه مع التحريك حتى يصبح طريًا، لمدة 4 دقائق تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

أضف الفاصولياء وماء الفاصولياء المتبقي، ومرق الدجاج، وصلصة الصويا، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقليل من الفلفل الأسود المطحون. اترك المزيج على نار هادئة حتى يغلي، ثم أضف الكرنب وحركه حتى يذبل. ثم أعده إلى النار واتركه على نار هادئة حتى ينضج الكرنب ويصبح اليخنة كثيفة قليلاً، لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن