صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

حساء الاسكواش والعدس

حساء الاسكواش والعدس
الاسكواش والعدس الحساء هو نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط جوزة الطيب الأرض والخبز والعدس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح الأخضر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تفاح مخبوز من الفخار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول الاسكواش والتفاح حساء, الجوز الاسكواش حساء خضر روسي، و حساء الاسكواش المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الاسكواش الحرارة, تفاح, بصل, عصير التفاح, عصير تفاح, جوزة الطيب, الفلفل الأحمر و 1 كوب من المرق ليغلي في مقلاة 3 لتر, التحريك من حين لآخر; خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
سكين حادهسكين حاده
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
ضع خليط الاسكواش في الخلاط أو محضر الطعام. يغطى المزيج ويمزج على سرعة متوسطة حتى يصبح ناعما ؛ يعاد الخليط إلى القدر. ضجة في العدس والمرق المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
سكين حادهسكين حاده
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة من 25 إلى 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
يرش الجبن على شرائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
6
ضعها على الرف في مقلاة اللاحم. شواء الخبز مع قمم 3 بوصة من الحرارة حوالي 2 دقيقة أو حتى الجبن شمبانيا. ضعي كل حصة من الحساء مع شريحة من خبز الجبن والبصل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج