صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حريرة

حريرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب هاريران. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 302 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البصل والقرفة المطحونة وسيقان الكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل حريرة, حريرة، و حريرة.

تعليمات

1
في قدر كبير من الحساء ، ضعي اللحم والكرفس والبصل والبقدونس والكزبرة والزبدة والزنجبيل والقرفة. يتبل بالملح والكثير من الفلفل. يغطى بـ 6 أكواب / 1.5 لتر ماء ويقلب جيدا ويغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
الماء للسماحالماء للسماح
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم والحمص وقلبي في 1 1/2 كوب / 360 مل من الماء. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
في هذه الأثناء ، في قدر صغير على نار خفيفة ، يسخن 1 كوب/240 مل من الماء ويخفق في الدقيق وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
4
يرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق ثم يخفق مرة أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
5
يضاف خليط الدقيق إلى الحساء في تيار بطيء ولكن ثابت مع التحريك المستمر. يطهى مع التحريك المتكرر لتجنب أي التصاق لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
6
يرش الشعيرية ويطهى حتى تنضج المعكرونة ، حوالي 5 دقائق. يجب أن يكون نسيج الحساء مخملي.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
7
قدميها في أوعية مع شرائح الليمون على الجانب ومع التمر والتين على طبق صغير.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
التواريخالتواريخ
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
أعيد طبعه بإذن من المغرب: رحلة طهي مع وصفات من أسواق مراكش المعطرة بالتوابل إلى واحة زاغورا المليئة بالتاريخ بقلم جيف كوهلر. حقوق التأليف والنشر Copyright 2012 بواسطة جيف كولر. نشرت من قبل كرونيكل كتب ذ. م. م.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ

المكونات

28فلفل هابينرو30 غ من المعكرونة الشعيرية أو شعر الملاك ، مقسمة إلى أطوال 3/4 بوصة / 2 سم30 غ من المعكرونة الشعيرية أو شعر الملاك ، مقسمة إلى أطوال 3/4 بوصة / 2 سم454فلفل هابينرو455 جرام لحم بقري مطهي ، مقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة / 12 مم455 جرام لحم بقري مطهي ، مقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة / 12 مم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن170 غ من الحمص المعلب المغسول170 غ من الحمص المعلب المغسول2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن170 غ من سيقان الكرفس المفرومة ناعما والأجزاء الخضراء الطرية والأوراق فقط170 غ من سيقان الكرفس المفرومة ناعما والأجزاء الخضراء الطرية والأوراق فقط12التمر ويفضل المجولالتمر ويفضل المجول12التين المجففالتين المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن30 جرام دقيق لجميع الأغراض30 جرام دقيق لجميع الأغراض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن15 غ من الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل غير محكم15 غ من الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل غير محكم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن15 جم بقدونس طازج مفروم ناعما معبأ بشكل غير محكم15 جم بقدونس طازج مفروم ناعما معبأ بشكل غير محكم1الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1عصير الليمونعصير الليمون1ليمون مقطع إلى شرائحليمون مقطع إلى شرائح1جبنة بارميزان مبشورةزبدة ، سمين ، أو زيت الزيتونزبدة ، سمين ، أو زيت الزيتون1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما8قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج3القشرة: فتات بسكويت غراهامخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم794فلفل هابينرو410 غ من علب الطماطم المقشرة الكاملة ، المصنفة والمحضرة مع جميع العصائر410 غ من علب الطماطم المقشرة الكاملة ، المصنفة والمحضرة مع جميع العصائر