صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

جي كي ال بيستو لحم الخنزير والخضار المشوي

جي كي ال بيستو لحم الخنزير والخضار المشوي
جكل بيستو لحم الخنزير والخضار المشوي قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 508 سعرة حرارية. ل Serving 3.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم ، والاسكواش الصيف ، البيستو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيستو لحم الخنزير المشوي, وعاء من الفخار بيستو لحم الخنزير المشوي، و لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
في هاون ومدقة, الجمع بين الثوم, 2 ملعقة شاي ملح البحر الخشنة, 2 ملعقة شاي الفلفل الأسود, حريف, إكليل الجبل, والسكر والجنيه معا حتى أشكال عجينة سميكة. فرك بالتساوي على لحم الخنزير المشوي.
المكونات سوف تحتاج
ملح البحر الخشنملح البحر الخشن
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
3
أخرج الرف الخامس من مقلاة تحميص كبيرة واملأ المقلاة بالخضروات المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والبيستو والزيت والنبيذ ومرق الدجاج. إرم جنبا إلى جنب مع يديك للجمع بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
5
أعد الرف الخامس إلى مقلاة التحميص ، متمركزة فوق الخضار ، ضع لحم الخنزير المشوي في الأعلى ، وضعه في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
يطهى لمدة 30 دقيقة عند 425 درجة فهرنهايت ، ثم ينخفض إلى 325 درجة فهرنهايت لمدة 1 ساعة ، مع قلب لحم الخنزير المشوي بعد 30 دقيقة لتحمير الجانب الآخر. شرج مع العصائر من عموم تحميص 2-3 مرات على مدار الساعة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
أخرجه من الفرن عندما تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 140 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
8
ضعها على لوح تقطيع ، وخيمها برفق بورق الألمنيوم ، واتركها ترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
قطع المجلسقطع المجلس
9
انزع الخضار إلى طبق تقديم كبير وخيمة بورق القصدير للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
10
ضعي مقلاة التحميص على الموقد على نار متوسطة إلى عالية واتركي عصائر المقلاة تغلي مع الخفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
11
أضف المزيد من النبيذ ومرق الدجاج ، إذا لزم الأمر ، وقلل حتى تصبح سميكة قليلا ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
12
خفقت في الزبدة وضبط التوابل ، حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
13
شريحة لحم الخنزير رقيقة على تحيز طفيف ويقدم مع الآمرة والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي

المكونات

3قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)شرائح لحم الغداء (سلامي، لحم خنزير و/أو ديك رومي)2الجزر ، وغسلها ومقطعة إلى 8 قطعالجزر ، وغسلها ومقطعة إلى 8 قطع0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمرمرق الدجاج ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر3قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر الخشن ، مقسمةملح البحر الخشن ، مقسمة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق إكليل الجبل الطازجةأوراق إكليل الجبل الطازجة5القرنفلفتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت بذور العنبزيت بذور العنب2البصل ، إيواءالبصل ، إيواء2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيستو يتم شراؤه من المتجربيستو يتم شراؤه من المتجر1كيلوغراملحم الخنزير الخاصرة مشوي ، مربوطلحم الخنزير الخاصرة مشوي ، مربوط21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبطاطا الحمراء ، إيواؤهمالبطاطا الحمراء ، إيواؤهم3قطع حلوى التوفي من هيث بارالكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي2الاسكواش الصيف ، مقطعة إلى 8 قطع نصف القمرالاسكواش الصيف ، مقطعة إلى 8 قطع نصف القمر3الطماطم (البندورة) ، إيواءالطماطم (البندورة) ، إيواء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض ، بالإضافة إلى أكثر إذا لزم الأمرالنبيذ الأبيض ، بالإضافة إلى أكثر إذا لزم الأمر2كوسة مقطعة إلى 8 قطع نصف قمركوسة مقطعة إلى 8 قطع نصف قمر