صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

جيكاما-سلطة الرمان

جيكاما-سلطة الرمان
جيكاما-سلطة الرمان هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 91 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أريلز الرمان وعصير الليمون والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الرمان والبرتقال والجيكاما, سلطة الجيكاما والتفاح والرمان مع صلصة ديجون بالتوت، و سلطة جيكاما مع شرائح اللحم المحمرة والرمان والكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الجيكاما وأريل الرمان والبصل والكزبرة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
جيكاماجيكاما
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون ورحيق الصبار والملح والفلفل الأحمر المطحون في وعاء مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يضاف خليط العصير إلى خليط الجيكاما ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
جيكاماجيكاما
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن