صعوبةعادي
جاهز12 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة3
مجلة

جزر كيك كوكي ويشيس

جزر كيك كوكي ويشيس
إذا 55 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون كعك كعكة الجزر رائعا نباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 140 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. أعجب 30 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك عصير التفاح ونخالة القمح وصودا الخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل الشوكولاته رقاقة كوكي-لينة ، نسخة كيك, فطائر اللبن الرائب، و كعكة الشوكولاته رقاقة الكوكيز.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)½ ج. شوفان ملفوف سريع الطهي½ ج. شوفان ملفوف سريع الطهي1الخضروات (مثل السبانخ)1 1/2 ملعقة كبيرة من شراب كارو الخفيف1 1/2 ملعقة كبيرة من شراب كارو الخفيف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 علبة معجون طماطم1 علبة معجون طماطم2القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة ، درجة حرارة الغرفةزبدة ، درجة حرارة الغرفة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر تمزيقه (وليس مخزن اشترى-المبشور الطازج في مبشرة الجبن)الجزر تمزيقه (وليس مخزن اشترى-المبشور الطازج في مبشرة الجبن)1جبنة بارميزان مبشورةالقرفةالقرفة2البيضالبيض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن17.6 أوقية حاوية (حوالي 2 ٪ الزبادي اليوناني (فاج العلامة التجارية الموصى بها)17.6 أوقية حاوية (حوالي 2 ٪ الزبادي اليوناني (فاج العلامة التجارية الموصى بها)0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةالعسل المحليالعسل المحلي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الشوفاندقيق الشوفان1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقانالبقان1أوريو محشو مزدوجاليقطين فطيرة التوابلاليقطين فطيرة التوابل1أوريو محشو مزدوجالملحالملح1ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةعصير التفاح غير المحلىعصير التفاح غير المحلى1جبنة بارميزان مبشورةخلاصة الفانيليا الحقيقيةخلاصة الفانيليا الحقيقية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننخالة القمحنخالة القمح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق معجنات القمح الكامل العضويدقيق معجنات القمح الكامل العضوي