تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة
سمك التونة المشوي حريف مع صلصة الطماطم الطازجة قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 61 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح اللحم التونة, هاينز الخل البلسمي,1 بيئة. مواسم جيدة حريف مزيج خلع الملابس الإيطالية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول تونة مشوية مع صلصة الطماطم الطازجة, كعك التونة مع صلصة الطماطم الطازجة، و شريحة لحم تونة مشوية مع صلصة طازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي أول 4 مكونات حتى تمتزج جيدا. ضجة في 1 ملعقة كبيرة. باسل.
مزيج 2 ملعقة كبيرة. خليط خلع الملابس مع الريحان المتبقية والطماطم والبصل والجبن.
يسكب مزيج الصلصة المتبقي فوق التونة في طبق ضحل ؛ اتجه إلى تغطية كلا الجانبين. تغطية ؛ الثلاجة 30 دقيقة. إلى 1 ساعة لتتبل.
سخني الشواية المدهونة على نار متوسطة عالية.
إزالة التونة من ماء مالح. شواء التونة 5 إلى 7 دقيقة. على كل جانب أو حتى رقائق التونة بسهولة مع شوكة.