توستاداس الدجاج والأفوكادو السالسا
توستاداس الدجاج والأفوكادو السالسا قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.93 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 399 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الكازو فريسكو والفلفل وصدر الدجاج المشواة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول توستاداس الروبيان مع صلصة الأفوكادو, توستاداس الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو، و شبوتل البلطي المقشور توستاداس مع سالسان التوت وسلطة حلويات الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء متوسط ، واثارة مع خفقت.
أضيفي الطماطم والبصل والكزبرة والأفوكادو.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف 3/4 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
أضف 1 تورتيلا إلى المقلاة; يطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى يحمر. كرر الإجراء 3 مرات مع المتبقية 2 1/4 ملعقة شاي النفط والرقاق.
ضع 1 تورتيلا على كل من 4 أطباق.
طبقة كل التورتيا مع 1/2 كوب الخس ، حوالي 1/2 كوب الفاصوليا ، 1/2 كوب الدجاج ، 1/4 كوب الأفوكادو السالسا ، و 1 ملعقة كبيرة الجبن.