تورتيلا البصل بالكراميل
تورتيلان البصل بالكراميل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 223 سعرة حرارية. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. 61 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من البصل وزيت الزيتون والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 40%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا تورتة البصل بالكراميل, شريحة لحم مع البصل بالكراميل، و تورتة البصل بالكراميل.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
باستخدام مقلاة كبيرة ، تليين البصل مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون وبعض التوابل. يطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبيا ومكرملا.
ضعي شرائح البطاطس و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والتوابل على صينية خبز كبيرة أو 2 صينية صغيرة وقلبيها.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى تصبح البطاطس طرية ، لكن ليس لونها بني.
اخلطي البيض في وعاء كبير مع المزيد من التوابل. عندما تتم البطاطا والبصل ، إرم لهم في وتخلط جيدا.
يضاف الزيت المتبقي 1 ملعقة كبيرة إلى مقلاة 20 سم ، يسخن ويسكب في خليط البيض. السماح لطهي الطعام ببطء على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة.
عندما تختفي كل البيضة السائلة تقريبا ، ستحتاج إلى قلبها.
ضع طبقا أعلى المقلاة واقلب التورتيلا ، مع إمساك الطبق بإحكام أثناء القيام بذلك. حرك التورتيا مرة أخرى في المقلاة واطهيها لمدة 3-4 دقائق أخرى. بدلا من ذلك, إذا لم تكن واثقا جدا من التقليب وكانت المقلاة مقاومة للفرن, ضع المقلاة تحت الشواية لبضع دقائق حتى ينتهي الجزء العلوي.
قدميها مقطعة إلى أسافين دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.