صعوبةخبير
جاهز15 ساعة, 45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة1
مجلة

توت الجاودار بطباخ بطيء مع قرع الجوز

توت الجاودار بطباخ بطيء مع قرع الجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب توت الجاودار البطيء مع القرع. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من القرفة المطحونة والماء والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي يخنة لحم البقر بالجوز (وعاء فوري أو قدر ضغط أو قدر بطيء), حساء القرع بالجوز البطيء، و طباخ بطيء حساء الجوز الاسكواش.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، ضع توت الجاودار ؛ أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
التوت الجاودارالتوت الجاودار
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
اتركه ينقع في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة ؛ استنزاف.
3
رش 3-إلى 4-كوارت طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
4
ضع توت الجاودار المصفى والمكونات المتبقية باستثناء القرع والجوز في طباخ بطيء. يقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
التوت الجاودارالتوت الجاودار
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
5
يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة من 7 إلى 8 ساعات أو حتى يصبح توت الجاودار مطاطيا ولكنه طري.
المكونات سوف تحتاج
التوت الجاودارالتوت الجاودار
6
ضجة في الاسكواش. زيادة إعداد الحرارة إلى عالية. يغطى ؛ يطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج القرع. ضجة في الجوز.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
سكين حادهسكين حاده