صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

تجزئة لحم البقر المحفوظ

تجزئة لحم البقر المحفوظ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب تجزئة اللحم البقري المحفوظ. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 473 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.72 دولار لكل وجبة. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. التوجه الى المتجر والتقاط البيض والفلفل والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول تجزئة لحم البقر المحفوظ, تجزئة لحم البقر المحفوظ، و تجزئة لحم البقر المحفوظ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف اللحم المحفوظ ويطهى مع التحريك بملعقة خشبية ، حتى يطلق بعض الدهون والبني قليلا ، حوالي 3 دقائق. ضجة في البصل والفلفل والبطاطا ويطهى ، دون عائق ، حتى البني وهش على الجزء السفلي ، حوالي 6 دقائق. استمر في الطهي ، وقلب التجزئة لأنها تحمر بالتساوي ، حوالي 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
3
في هذه الأثناء ، سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يقلى البيض مشمسا لأعلى أو أكثر سهولة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
ضع شرائح الجبن فوق التجزئة ، وخفض الحرارة واتركها حتى تذوب الجبن ، حوالي 1 دقيقة. للتقديم ، ضعي بيضة مقلية على كل جزء من التجزئة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم