بيمينتو ريلينو (فلفل محشي بورتوريكو)
بيمينتو ريلينو (بورتوريكو محشوة الفلفل) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 465 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الكمون والأوريجانو والصوفريتو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي بطاطس محشوة على الطريقة البورتوريكية, فلفل محشي بالجبن لا تشيلي ريلينو، و سلطعون بورتوريكو.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
يغلى قدر كبير من الماء. يطهى الفلفل في الماء المغلي حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق. رتب الفلفل في طبق للخبز مع قطع الجانب في قاع الطبق.
اخبز الفلفل في فرن مسخن لمدة 10 دقائق.
ترفع من الفرن وتوضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. كوك ويقلب البصل في الزيت الساخن حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. يقلب سوفريتو, ثوم, ملح, كمون, توابل, والفلفل الأسود مع البصل; السماح الخليط يطهى معا لمدة 1 دقيقة. قسم اللحم المفروم إلى قطع صغيرة في المقلاة ؛ يطهى ويحرك حتى يتفتت اللحم ويحمر تماما ، من 7 إلى 10 دقائق. ضجة صلصة الطماطم, نبات الكبر, والأرز من خلال خليط لحم البقر; ملعقة في الفلفل.
يرش الجبن فوق الفلفل المحشو.
استمر في الخبز في الفرن حتى يذوب الجبن ، حوالي 10 دقائق.