بيض مسلوق مع السبانخ والطماطم

بحاجة الى رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، ووجبة الصباح البدائية? يمكن أن يكون البيض المسلوق مع السبانخ والطماطم وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 20 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. إذا كان لديك طماطم عنب وزيت زيتون وثوم معمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيض ساردو (بيض مسلوق على طريقة نيو أورليانز مع قلوب الخرشوف والسبانخ والهولنديز), بيض مسلوق في الطماطم، و بيض مسلوق مع طماطم مشوية لوصفات مماثلة.