صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة0
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بوسول مع لحم الخنزير المقدد

بوسول مع لحم الخنزير المقدد
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون بوسول مع لحم الخنزير المقدد وصفة رائعة لتجربتها. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 125 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد لحمي مثل الغابات والملح والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول بوسول, بيغ سكاي بوسول، و بوسول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف بوسول في غربال تحت الماء الجاري البارد ، ثم نقع في وعاء من الماء البارد لتغطية 1 بوصة ، مبردة ، 8 إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يصفى ويشطف البوسول المنقوع تحت الماء الجاري البارد ، ثم ينقل إلى وعاء سعة 6 لتر.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
أضف 4 ليترات من الماء ولحم الخنزير المقدد والثوم والبصل والأوريجانو (لا تضيف الملح) واتركه على نار خفيفة بلطف ، غير مكشوف ، على نار خفيفة حتى يزهر بوسول (انفجر مفتوحا) والسائل بالكاد يغطي بوسول ، من 3 إلى 3 1/2 ساعة. تخلصي من فصوص الثوم وأغصان الأوريجانو ، ثم أضيفي الملح واتركيها على نار هادئة لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
* متوفر في الأسواق لاتيني والنظام الإلكتروني من المطبخ / السوق (888-468-4433).