صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

بنجالادومبا فيبودو (بطاطس مقلية)

بنجالادومبا فيبودو (بطاطس مقلية)
بنغالادومبا فيبودو (البطاطس المقلية) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 226 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط زيت الطهي والفلفل المطحون والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد جدا. حاول لحم البقر والملفوف يقلب, شريحة لحم السمسم، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة. اقلي فلفل تشيلي الأحمر المجفف وبذور الكمون وأوراد دال وبذور الخردل في الزيت الساخن حتى تبدأ البذور في التناثر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمر المجففالفلفل الحار الأحمر المجفف
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
أوراد دالأوراد دال
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
أضف أوراق الكاري واستمر في الطهي لمدة 30 ثانية أخرى. قلب البطاطس في الخليط. يتبل بالملح. يطهى ويقلب حتى تنضج البطاطس ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكاريأوراق الكاري
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
3
يرش الفلفل الأحمر ومسحوق الكمون فوق البطاطس ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
كمون مطحونكمون مطحون
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر