صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة69
مجلة

بطاطس لحم بقري مخبوزة مرتين

بطاطس لحم بقري مخبوزة مرتين
قد تكون بطاطس اللحم البقري المخبوزة مرتين هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 706 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 26 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك معجون الطماطم والخردل ومقبض الزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل لحم بقري مخبوز مع ملفوف سوتيه وبطاطا جديدة مخبوزة, البطاطا المخبوزة على الطريقة الفرنسية، و بطاطا مشوية مع لحم بقري متبل بالفلفل الحار.

تعليمات

1
فرك البطاطا الخاصة بك ، وفرشاة لهم مع بعض زيت الزيتون ويرش كمية سخية من الملح في جميع أنحاء لهم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
2
تخبز البطاطس في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) لمدة ساعة تقريبا. هذا يعتمد على حجم البطاطس بالطبع.يتبل اللحم المفروم بالملح (1 ملعقة صغيرة) ، وكمية سخية من الفلفل الأسود ، 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري ، قليل من الصولجان ، دفقة من صلصة إتش بي (أو استخدم صلصة رسيستيرشاير وبعض الكاتشب الإضافي) ، وبعض تشغيل الخردل الأصفر المطحنة ، بضع قطرات تاباسكو وضغط صغير من كاتشب هاينز.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
الخردل الأصفرالخردل الأصفر
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
صولجان الأرضصولجان الأرض
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
3
خلط كل شيء.نقطع البصل والفلفل والكراث ونبشر الثوم. البني لحم البقر الأرضحتى يفقد القساوة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
4
تضاف الخضار وتطهى لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
5
أضف 3 ملاعق صغيرة من معجون الطماطم ، ودفقة صغيرة من صلصة الباربكيو للحصول على نكهة إضافية وحلاوة ، و 1/2 كوب من الماء.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
6
الجمع بين جميع المكونات. أخبرتك أنه كان علي تنظيف ثلاجتي ، لذلك أضفت أيضا 1/2 كوب ذرة متبقية تبين أنها خطوة رائعة. يطهى اللحم البقري والخضروات على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. حتى يتبخر معظم السائل.بمجرد الانتهاء من البطاطس ، قم بتقطيعها إلى نصفين واستخرج الأجزاء الداخلية ، لكن اترك حوالي 1/2 بوصة من البطاطس هناك.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
ضع قشور البطاطس مرة أخرى في صينية الفرن.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
8
إضافة مقبض من الزبدة ودفقة من الحليبكمية يعتمد على الاتساق كنت بعدولكن حقا ، لا حاجة لإضافة عصا كاملة من الزبدة ، مجرد مقبض الباب سوف تفعل. تبلي البطاطس بالملح المتبل والفلفل الأسود حسب الرغبة واهرسيها.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
سكرابل طازجسكرابل طازج
9
أضف الكثير أو القليل من الجبن كما تريد وحركه.املأ قشور البطاطس في منتصف الطريق بمزيج اللحم البقري والخضروات. اضغط عليه مع ملعقة. ضعي فوقها بطاطس الجبن الرقيقة ورشي القليل من الجبن الإضافي فوقها.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
10
وضعها مرة أخرى في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة. حتى انهم تبخير الساخنة وقد احمر الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة

المكونات

3الروبيان والأوردةصلصة الباربكيوصلصة الباربكيو12 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول1مقبضسكرابل طازجسكرابل طازج3الروبيان والأوردةالجبن المبشورالجبن المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة1قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الكاري (اعتدتمسحوق الكاري (اعتدت3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف3الروبيان والأوردةصلصة اتش بيصلصة اتش بي3الروبيان والأوردةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة1( باذنجان)أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة3الروبيان والأوردة8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا1صغيرتورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم3الروبيان والأوردة1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)4لارجيسالبطاطاالبطاطا3الروبيان والأوردة(إما أو عادية)(إما أو عادية)3الروبيان والأوردةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة3قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)