صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

بطاطا حلوة مخبوزة بالفرن

بطاطا حلوة مخبوزة بالفرن
قد تكون بطاطا البطاطا الحلوة المخبوزة بالفرن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 12592 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر والتقاط مزيج التوابل: مسحوق شبوتل والزيتون والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حلوة مخبوزة بالفرن, بطاطا حلوة مخبوزة بالفرن، و سمك مشوي بالفرن وبطاطا مقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 سخن الفرن مسبقا إلى 450 دولارا فهرنهايت (لمزيد من الهشاشة ، سخن الفرن مسبقا إلى 500 دولار فهرنهايت)2 قشر البطاطا الحلوة واقطع الأطراف.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
نقطع البطاطس إلى نصفين بالطول ثم ، إذا كانت طويلة جدا ، إلى نصفين بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
3
قطع كل قطعة إلى أسافين. بالتناوب ، يمكنك تقطيع البطاطا الحلوة المقشرة إلى أقراص إما باستخدام مندولين أو سكين حاد.3
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
4
ضعي البطاطا الحلوة في وعاء كبير وأضيفي الزيت.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
5
تخلط جيدا لتتحد.
6
يرش الملح والسكر والتوابل من اختيارك. استخدم يديك لخلط جيدا ، لذلك يتم طلاء جميع القطع بالزيت والتوابل. 4
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
7
انشر البطاطا الحلوة في طبقة واحدة على صينية خبز ؛ يجب أن يمنعها الزيت المطلي بها من الالتصاق بالمقلاة. إذا كنت تحاول خفض الدهون ، والحد من النفط إلى 2 ملعقة كبيرة واستخدام طلاء غير لاصقة على ورقة الخبز. (ملاحظة: أوصى المعلق بوضعها على رف تبريد سلكي أعلى صينية خبز ، بحيث يدور هواء الفرن حول قطع البطاطا الحلوة ولا يتعين عليك قلبها في الخطوة التالية. يوصي معلق آخر بالتسخين المسبق لصفيحة الخبز لمساعدة البطاطس المقلية على أن تصبح مقرمشة.)5
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
8
اخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة. بعد أول 15 دقيقة ، أخرجي صينية الخبز من الفرن وقلبي كل قطع البطاطا الحلوة. العودة إلى الفرن وتخبز لمدة 10-15 دقيقة أخرى ، أو حتى يتم احمر جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
9
اتركه يبرد لمدة 5 دقائق قبل التقديم.