بروكلي مقلي مع صلصة المحار

قد يكون البروكلي المقلي مع صلصة المحار هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 164 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك البروكلي والزيت النباتي وصلصة المحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. حاول بروكلي مقلي في صلصة المحار, يقلب لحم البقر المقلي والبروكلي في صلصة المحار، و لحم البقر المقلي مع البروكلي وصلصة المحار لوصفات مماثلة.