بروكلي الدجاج الجبن فطيرة جيوب
القرنبيط الدجاج الجبن فطيرة جيوب يتطلب تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 221 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك قشور فطيرة وصدور دجاج وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل القشور فطيرة المبردة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع {} فطائر الفراولة الوطنية كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد. حاول بروكلي الدجاج الجبن فطيرة جيوب, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و جيوب الدجاج والبروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
سخني مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة.
رذاذ مقلاة ساخنة مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
يرش الدجاج بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة. طهي الدجاج حتى لم يعد الوردي في المركز.
يرفع الدجاج من المقلاة إلى الطبق ؛ توضع جانبا.
أضف ملعقة طعام متبقية من الزيت إلى المقلاة.
يضاف الدقيق ؛ يقلب مع خفقت ويطهى 2-3 دقائق. ضجة في الحليب ؛ الحرارة حتى الغليان.
يضاف الدجاج المطبوخ والبروكلي المذاب ؛ يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى تتكاثف الصلصة.
يرفع المقلاة عن النار ويقلب الجبن حتى يذوب.
قطع 3 جولات كبيرة من كل قشرة فطيرة. ملعقة حوالي 1/4 كوب خليط الدجاج والقرنبيط والجبن على كل جولة فطيرة القشرة. أضعاف العجين على ملء لتشكيل نصف دائرة ؛ حواف الصحافة مع أسنان شوكة لختم. مع سكين حاد ، وقطع 2 أو 3 الشقوق في القشرة العليا للسماح للبخار للهروب.
مكان على ورقة الكعكة غير مدهون.
في وعاء صغير ، يخفق البيض والماء بالشوكة أو يخفق حتى يمتزج.
اخبزيها من 12 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا.