صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص28
نقاط الصحة1
مجلة

بروشيتا الفلفل الأحمر المحمص

بروشيتا الفلفل الأحمر المحمص
تفحم الفلفل الأحمر بروشيتا قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 61 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 28. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت الزيتون ، اندفاعة من السكر والفلفل المحمص ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
الجمع بين الخل, 2 ملعقة طعام زيت الزيتون, ملح, فلفل, والسكر; صب على خليط الفلفل. إرم. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
فلفلفلفل
السكرالسكر
الملحالملح
3
رتب شرائح الرغيف الفرنسي على صينية خبز كبيرة غير مدهونة.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
فرشاة أو رذاذ شرائح مع 1/4 كوب زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
5
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
6
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 4 دقائق أو حتى تحمص بالكاد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
ملعقة حول 1 ملعقة كبيرة خليط الفلفل على كل نخب; أعلى كل مع فيتا انهارت. شواء 5 1/2 " من الحرارة 3 دقائق أو حتى شمبانيا وبالكاد احمر.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
نخبنخب
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
8
قدميها دافئة.