براعم بروكسل المزجج هويسين

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لصندوق وصفتك ، قد تكون براعم بروكسل المزججة هويسين وصفة يجب أن تجربها. ل Serving 1.41 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 3. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3875 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط براعم بروكسل, فص ثوم, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: براعم بروكسل على الطريقة الصينية مع طلاء هويسين, سمك السلمون السمسم هويسين مع براعم بروكسل ونودلز الجزر، و براعم بروكسل المزجج.

تعليمات

يوضع خل الأرز المتبل وصلصة الصويا وصلصة هويسين معا في وعاء صغير جانبا.

المكونات سوف تحتاج

خل الأرز المتبل

4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

قبل البخار براعم بروكسل:

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

ضع رف باخرة في وعاء متوسط ، أضف شبرا من الماء.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

المعدات التي سوف تستخدمها

بازلاء GOYA® المجمدة والمذابة

سخني الماء حتى يغلي ، ثم أضيفي كرنب بروكسل إلى القدر. غطي القدر واتركي كرنب بروكسل على البخار لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

المعدات التي سوف تستخدمها

بازلاء GOYA® المجمدة والمذابة

أخرج البراعم من القدر وضعها على صينية خبز لتبرد أثناء طهي البصل في الخطوة التالية.

المكونات سوف تحتاج

براعم

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

بازلاء GOYA® المجمدة والمذابة

سخني زيت الفول السوداني في مقلاة أو سوت كبير-مقلاة على نار عالية على أقوى موقد حتى يلمع سطح الزيت.

المكونات سوف تحتاج

1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

يضاف البصل المقطع ويقلب حتى يغطى بالزيت.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

رفيع-

احرق على نار عالية حتى تبدأ حواف شرائح البصل في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4-5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

يضاف الزنجبيل والثوم وبراعم بروكسل إلى المقلاة ويقلب المزيج. يقلب لمدة 2 دقيقة ، أو حتى تبدأ براعم بروكسل في اللون البني.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

ثوم جويا®

1 كوب ميرين، أو ساكي حلو

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف خل الأرز وصلصة الصويا ومزيج صلصة الهويسين إلى البراعم ويقلب المزيج. يقلب لمدة دقيقة أو دقيقتين (راقب جوانب المقلاة وأطفئ النار إذا رأيت أيا من الصلصة تحترق على جانب المقلاة).

المكونات سوف تحتاج

4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف

1 1/2 كوب صلصة البرقوق

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

براعم

صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة