صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة72
مجلة

براعم بروكسل المحمصة مع الكستناء

براعم بروكسل المحمصة مع الكستناء
براعم بروكسل المحمصة مع الكستناء هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 12 حصص. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 116 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص ل عيد الميلاد. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون إضافي وفلفل وكستناء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل المحمصة والكستناء, كرنب بروكسل المحمص مع لحم الخنزير المقدد والكستناء، و براعم بروكسل والكستناء.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
الجمع بين المكونات 8 الأولى في وعاء كبير ، القذف إلى معطف.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
انتشر على مقلاة تحميص كبيرة مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
تخبز في 400 لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
يضاف الكستناء ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الكستناءالكستناء
6
اخبزيها لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
7
قدميها على الفور.