صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

بالكاري الكريول الدجاج والفاصوليا السوداء-الفائز!

بالكاري الكريول الدجاج والفاصوليا السوداء-الفائز!
بالكاري الكريول الدجاج والفاصوليا السوداء-الفائز! قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 487 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الدقيق وفصوص الثوم والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق العادي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكريول الفاصوليا السوداء 'ن' السجق, دجاج روزماري مخبوز: الفائز ، الفائز ، يا له من عشاء رائع، و الحمص بالكاري والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا السوداء المصفاة (وتسمى أيضا حبوب السلاحف)الفاصوليا السوداء المصفاة (وتسمى أيضا حبوب السلاحف)1باقة غارني (زعتر ، إكليل الجبل ، بقدونس ، ورق الغار)باقة غارني (زعتر ، إكليل الجبل ، بقدونس ، ورق الغار)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً2مكاييل(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)2فراير الدجاج (قطع أو قطع الدجاج)فراير الدجاج (قطع أو قطع الدجاج)2الفلفل الحار الطازج ، المفروم ناعماالفلفل الحار الطازج ، المفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المبشور الطازج (يمكن لرقائق جوز الهند أيضا القيام بهذه المهمة)جوز الهند المبشور الطازج (يمكن لرقائق جوز الهند أيضا القيام بهذه المهمة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكاريكاري8فصوص الثومفصوص الثوم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية2الليمون الحامض (عصير )الليمون الحامض (عصير )1أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق عاديدقيق عادي41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأحمرالبصل الأحمر4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل1مكاييل3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكركمالكركم