باستا بيني مع السبانخ ولحم الخنزير المقدد
بيني المعكرونة مع السبانخ ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 573 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.76 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيني مع راديتشيو والسبانخ ولحم الخنزير المقدد, بيني مع الهليون والسبانخ ولحم الخنزير المقدد، و كالي والسبانخ بيني باستا.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف معكرونة الهامبرجر ، وتطهى حتى تنضج ، من 8 إلى 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
ضعي لحم الخنزير المقدد في المقلاة واطهيه حتى يصبح لونه بني ومقرمشا.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في الطماطم ، ويطهى حتى يسخن من خلال.
ضع السبانخ في مصفاة ، وصفي المعكرونة الساخنة فوقها حتى تذبل.
انقله إلى وعاء تقديم كبير ، وقلبه مع ما تبقى من زيت الزيتون ، ومزيج لحم الخنزير المقدد والطماطم.