باستا التونة بوتانيسكا

التونة المعكرونة بوتانيسكان هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 751 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الخبز المقرمش, سخية من البقدونس ورقة مسطحة, نبات الكبر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل باستا التونة الحارة بوتانيسكا, تونة بوتانيسكا، و بيني مع التونة بوتانيسكا.