اليقطين الفلفل الحار المكسيكي
وصفة اليقطين الفلفل الحار المكسيكي جاهز في حوالي 55 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.68 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 419 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما سوبر السلطانية. وجد 15 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الكمون المطحون والزيت النباتي والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 89%. حاول اليقطين تركيا الفلفل الحار: صحي الفلفل الحار كوك معطلة الفائز, أروز لا مكسيكانا، و بيتزا مكسيكانا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والثوم ؛ يطهى مع التحريك المتكرر لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الديك الرومي ويطهى حتى يصبح لونه بنيا.
تضاف الطماطم مع العصير واليقطين وصلصة الطماطم والفاصوليا والفلفل الحار والذرة ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح والفلفل. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة.