اليرايتي ثم البيض المخفوق-بولا دين

بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية? حسنا ، ثم البيض المخفوق-يمكن أن تكون بولا دين وصفة رائعة لتجربتها. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 245 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك كريم وماء وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول أفضل لحوم البقر ستروجانوف بولا-بولا دين, بولا دين فطيرة البقان، و تقريبا فطيرة اليقطين بولا دين لوصفات مماثلة.