صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة7
مجلة

الموز الزبادي الكعك

الموز الزبادي الكعك
الموز الزبادي الكعك هو نباتي وصفة مع 12 حصص. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أنه يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح ، ويتم ذلك في ما يقرب من 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق والملح وزيت الطهي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم شخصان هذه الوصفة, و 57 سيقول أنه ضرب المكان. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سكران الموز والجوز الكعك {مع الموز تشوباني الزبادي اليوناني!}, فطائر زبادي الموز ورغيف خبز الموز الصغير، و الزبادي والموز التوابل الكعك.

تعليمات

1
يمزج حبوب النخالة والموز واللبن في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
برانبران
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اسمحوا الوقوف لبضع دقائق للسماح الحبوب لتليين. في هذه الأثناء ، يمزج الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح والمكسرات و / أو الزبيب في وعاء كبير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب من الشوفان (إما سريع أو عادي)1 1/2 كوب من الشوفان (إما سريع أو عادي)
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يقلب البيض والسكر والزيت في خليط النخالة ، ثم يضاف إلى المكونات الجافة ؛ يقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
برانبران
مثل M&m'sمثل M&m's
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
ملعقة الخليط بالتساوي في 12 كوب الكعك مدهون أو مبطنة بالورق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
5
اخبزيها في درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) حتى تعود القمم إلى الخلف عند الضغط عليها ، حوالي 17 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
6
دع الكعك يبرد في المقلاة لبضع دقائق ، ثم أخرجه إلى رف سلكي لإنهاء التبريد. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر