صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة1
مجلة

الممولين بلاك بيري

الممولين بلاك بيري
قد يكون الممولين بلاك بيري مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 91 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك اللوز والعليق والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الممولين بلاك بيري, باء-باء-الممولون (الممولون المصغرون)، و الممولين.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر متوسطحرارة متوسطة. يطهى على نار خفيفة حتى تبدأ البتات ذات اللون البني في التكون. الاستمرار في ينضج ، في كثير من الأحيان كشط حتى بت احمر في الجزء السفلي من المقلاة ، حتى عطرة والبني الداكن ولكن لا أحرق ، 6-7 دقائق.كشط الزبدة وجميع بت احمر. في وعاء متوسط.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
السماح لتبرد لمدة 3-4دقائق.
3
وفي الوقت نفسه ، عملية اللوز والدقيق في الطعام المعالج حتى المكسرات هي الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
خفقت في 1 1/2 كوب بالإضافة إلى 2 ملعقة طعامالسكر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
إضافة بياض البيض ؛ مزيجحتى سلس. أضعاف في العسل.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
6
اطوي الزبدة ذات اللون البني في batter.DO قبل: الخليط يمكن أن يتم 3 أيامقبل. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
7
رتب رف في منتصف الفرن ؛ سخن إلى 375 F ف. معطف أكواب الكعك مع رذاذ نونستيك.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
صب 1 ملعقة كبيرة سخيةالخليط في كل كوب الكعك المعدة.قمة مع 3-4 نصفي بلاك بيري.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
9
خبز حتى الكعك البني الذهبيوطهي فقط من خلال ، 15-16 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
10
اتركه يبرد في المقلاة لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
إزالة الكعك من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
12
خدمة دافئة أو فيدرجة حرارة الغرفة. الغبار مع مسحوقالسكر قبل التقديم.
13
لكل وجبة: 240 سعرة حرارية ، 16 غرام من الدهون ، 2 غرام من الألياف
14
تطبيق بون