الملفوف والمعكرونة مع التفاح والجزر

الملفوف والمعكرونة مع التفاح والجزر هو نباتي وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 484 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طهي التفاح والجزر والملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق جيد. حاول شرائح لحم الخنزير المحمصة مع نودلز التفاح والملفوف, الجزر والملفوف وسلطة التفاح مع صلصة الكمون والليمون، و الملفوف مثير (+الكزبرة الجير والجزر والملفوف الربيع رولز) لوصفات مماثلة.

تعليمات

تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب الملفوف والجزر والتفاح حتى ينضج الملفوف ، من 10 إلى 12 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

(احتفظ بملعقة كبيرة)

1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً

دهن الخنزير الظهر

مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا

المعدات التي سوف تستخدمها

رشة سخية من غارام ماسالا

املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي. ضجة في المعكرونة البيض والعودة إلى الغليان. طهي المعكرونة المكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ولكن لا تزال صلبة قليلا ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف، مقلة العين، أو المزيد من المرق