صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

المعكرونة مع البازلاء والقشدة والبقدونس والنعناع

المعكرونة مع البازلاء والقشدة والبقدونس والنعناع
قد تكون المعكرونة مع البازلاء والقشدة والبقدونس والنعناع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 497 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من جبنة البارميزان بالإضافة إلى النعناع والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع البازلاء والقشدة والبقدونس والنعناع, المعكرونة مع بروسسيوتو ، البازلاء المفاجئة ، النعناع والقشدة، و المعكرونة الصيفية مع البازلاء والنعناع.

تعليمات

1
طهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى مجرد العطاء ولكن لا تزال ثابتة لدغة ، واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف ، حجز 1/2 كوب المعكرونة الطبخ السائل. عودة المعكرونة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في هذه الأثناء ، ضعي الكريمة على نار هادئة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة البازلاء ويترك على نار خفيفة فقط حتى يسخن من خلال ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
5
إضافة 2 1/4 كوب الجبن ويقلب حتى ذاب وصلصة يثخن قليلا ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في النعناع و 1/4 كوب البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
صلصةصلصة
النعناعالنعناع
6
تسكب الصلصة فوق المعكرونة وتقلب حتى تغطى ، مع إضافة سائل طهي المعكرونة بواسطة ملاعق كبيرة إذا كانت جافة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
7
نقل إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يرش البقدونس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
9
خدمة ، ويمر البارميزان إضافية جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
10
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 529.41 ؛ السعرات الحرارية ٪ من الدهون 40.9 ؛ الدهون (جم) 24.08 ؛ الدهون المشبعة (جم) 13.32 ؛ الكوليسترول (مجم) 73.45 ؛ الكربوهيدرات (جم) 51.91 ؛ الألياف الغذائية (جم) 5.28 ؛ إجمالي السكريات (جم) 3.45 ؛ صافي الكربوهيدرات (جم) 46.62 ؛ البروتين (جم) 25.03
11
تطبيق بون

المعدات