المأكولات البحرية الطماطم ألفريدو
المأكولات البحرية الطماطم ألفريدو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 445 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 2.33 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الطماطم واللينجويني والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد. حاول المأكولات البحرية ألفريدو, المأكولات البحرية لازنان ألفريدو، و المأكولات البحرية ألفريدو سلال لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزبدة في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى ينضج.
ضجة في الحساء والحليب والطماطم.
أضف السمك إلى المقلاة وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.