الكرنب والأرز

الكرنب وصفة والأرز جاهز في حوالي 35 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الجنوبي. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 263 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء السوداء العينين ، مرق الكرتون ، الكرنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الكرنب المحشو بالفاصوليا الحمراء والأرز, كولارد محلية، و الملفوف والكرنب.