الكراث المطهو ببطء والفطر
الكراث مطهو ببطء والفطر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.66 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك معجون الطماطم والكراث والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الكراث المطهو ببطء والفطر, سمك الهلبوت المطهو ببطء مع الكراث والفطر والمحار، و سمك الهلبوت مطهو ببطء مع الكراث والفطر والمحار وبلح البحر لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة الجذور والأوراق الخارجية والقمم من الكراث ، مع ترك 6 بوصات من كل كراث.
قطع كل قطريا إلى الثلثين ، ثم قطريا في نصف لتشكيل 6 قطع الثلاثي. شطف تحت الماء البارد.
يمزج مرق اللحم البقري ومعجون الطماطم والملح والزعتر والفلفل في وعاء ويحرك المزيج بمضرب.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث والفطر ويقلى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لون الخضار بنيا خفيفا.
أضف خليط المرق. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الكراث. كشف, ويترك على نار خفيفة 7 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا, التحريك من حين لآخر.