الفلفل المشوي والكوسا كروستيني
الفلفل المحمص والكوسا كروستيني هو نباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 48 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مزيج من خبز الرغيف الفرنسي قطريا والريحان والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. حاول فلفل محمص على كروستيني, الفلفل الأحمر المحمص كروستيني، و الفلفل الأحمر المحمص كروستيني لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 12 دقيقة أو حتى اسودت ومتفحمة.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب وختمه.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وتجاهل الجلود.
ضعي الكوسة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم وغطيها برذاذ الطهي. اشوي لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج وتحمر قليلا. رائع.
النرد الفلفل المشوي والكوسة; تتحد مع الريحان والمكونات المتبقية باستثناء الخبز, القذف إلى معطف.
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة. ملعقة 2 ملعقة طعام نكهة على كل شريحة الخبز.