صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

الفلفل الحار مع الفطر والفلفل

الفلفل الحار مع الفطر والفلفل
الفلفل الحار مع الفطر والفلفل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 426 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل حلو وماء وصلصة المحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول فلفل محشو بالذرة والفلفل والجبن, الفاصوليا السوداء والفلفل الحار والأوراق المختلطة، و فطر بورسين محشو بزبدة الثوم الحار لوصفات مماثلة.

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفاصوليا السوداءصلصة الفاصوليا السوداء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)2قطع حلوى التوفي من هيث بار3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً2القشرة: فتات بسكويت غراهامبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة4قطع حلوى التوفي من هيث بارزنجبيل مفرومزنجبيل مفروم1الفلفل الأخضر ، مكعباتالفلفل الأخضر ، مكعبات3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم خروف مطحون قليل الدهن أو لحم بقري مفروم قليل الدهن 3/4 رطل أو لحم خنزير قليل الدهن مطحون 3/4 رطللحم خروف مطحون قليل الدهن أو لحم بقري مفروم قليل الدهن 3/4 رطل أو لحم خنزير قليل الدهن مطحون 3/4 رطل3القشرة: فتات بسكويت غراهام4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطرفطر1صغيرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة المحارصلصة المحار2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1الفلفل الأحمر ، مكعباتالفلفل الأحمر ، مكعبات3القشرة: فتات بسكويت غراهامنبيذ الأرز أو 3 ملاعق كبيرة من نبيذ شيرينبيذ الأرز أو 3 ملاعق كبيرة من نبيذ شيري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهام3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخل الأبيضالخل الأبيض