صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

الفلفل الأحمر المذاق

الفلفل الأحمر المذاق
الفلفل الأحمر المذاق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 68 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 55 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكزبرة وبذور الكزبرة وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. حاول من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص, تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البذورالبذور
3
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر وختم ناعما.
6
توضع بذور الكزبرة في مقلاة صغيرة ؛ تطهى على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح البذور بنية فاتحة ورائحة ، وتهز المقلاة بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
انقل البذور إلى مطحنة التوابل أو القهوة ، وقم بمعالجتها حتى تنضج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
القهوةالقهوة
البذورالبذور
8
سخني الزيت في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف البصل; سوت 8 دقائق أو حتى شفافة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
10
يضاف الكزبرة والفلفل الأحمر المسحوق والثوم ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الكزبرةالكزبرة
الثومالثوم
11
يمزج مزيج البصل والفلفل الحلو المحمص في وعاء متوسط الحجم. ضجة في خل النبيذ الأحمر والمكونات التالية 4 (خل النبيذ الأحمر من خلال الفلفل الأسود). غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. ضجة في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
سيلانتروسيلانترو
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء