الفاصوليا الخضراء طاجن
يمكن لوصفة طاجن الفاصوليا الخضراء أن ترضي شهيتك الأمريكية في حوالي 37 دقيقة . مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو على 125 سعرة حرارية و 5 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 77 سنتًا لكل حصة ، تحصل على مقبلات تكفي لـ 6 أشخاص. إنها مثالية لعيد الشكر . تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork الفلفل ومسحوق الثوم والبصل وأوراق الزعتر. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 44% . هذه النتيجة جيدة. وتشمل الوصفات المماثلة طبق الفاصوليا الخضراء من سكراتش ، وطبق الفاصوليا الخضراء النباتي ، وسلطة الفاصوليا الخضراء باللوز .
تعليمات
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
المعدات الخاصة: صينية فطائر زجاجية مقاس 10 بوصة
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
قم بجمع جميع المكونات في وعاء صغير، واخلطها لتختلط، ورتبها في طبقة واحدة على صينية الخبز. اجلس جانبا.
لتحضير الكسرولة: ضعي قدرًا صغيرًا من الماء حتى يغلي ثم أضيفي الملح قليلًا. قم بغلي الفاصوليا الخضراء حتى تصبح طرية، ولكن لا تزال مقرمشة، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
تُصفى الفاصوليا وتُبرد في حمام مائي مثلج أو تحت الماء البارد الجاري.
يصفى مرة أخرى وينقل إلى وعاء.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يُضاف البصل والفطر والملح والثوم والفلفل ويُطهى مع التحريك لمدة دقيقتين تقريبًا.
يُضاف مرق الدجاج والزعتر ويُطهى حتى يتبخر كل السائل تقريبًا، لمدة 3 إلى 4 دقائق.
انقلي خليط الفطر إلى وعاء الفاصوليا الخضراء، وأضيفي الكريمة الحامضة، وقلّبي حتى تمتزج المكونات.
يُسكب خليط الفاصوليا الخضراء في قالب الفطيرة الزجاجي.
اخبزي الكسرولة وقش البصل على رفوف منفصلة حتى تصبح القش ذات لون بني جيد ومقرمشة (تكاد تكون محترقة، وإلا فإنها ستكون مشبعة)، حوالي 15 إلى 17 دقيقة. زيني الطبق بالقش، ثم قدميه مزينًا بأغصان الزعتر.