الفاصوليا الخضراء المقلية
قد تكون الفاصوليا الخضراء المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والزيت النباتي والفاصوليا وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 60%. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء برتغالية مقلية, رام لادو / رام لادو / جولجول / ديب فرايد سبليت أصفر مونج فاصوليا فريترز، و الفاصوليا الخضراء المقلية الجافة.
تعليمات
جلب وعاء من الماء ليغلي ؛ طهي الفاصوليا في الماء المغلي حتى الأخضر الساطع ، حوالي 2 دقيقة. انقل الفاصوليا الخضراء على الفور إلى وعاء من الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي.
استنزاف والفاصوليا الجافة مع المناشف الورقية.
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو قدر كبيرة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخفقي البيض في وعاء منفصل.
صب فتات الخبز في وعاء ثالث.
يغطى الفاصوليا الخضراء بالدقيق ؛ ينقل إلى البيض المخفوق ويغطى بالتساوي. اضغط على الفاصوليا الخضراء المطلية في فتات الخبز.
تقلى الفاصوليا الخضراء بالبقسماط ، وتعمل على دفعات ، في الزيت الساخن حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
انقل الفاصوليا المقلية إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها.