الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان
قد تكون الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 44 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك رقائق الفلفل الحار والفلفل المطحون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء سيتشوان, لحم الخنزير على طريقة سيتشوان والفاصوليا الخضراء، و شرائح لحم الخنزير المزجج هويسين مع الفاصوليا الخضراء سيتشوان.
تعليمات
شطف واستنزاف الفاصوليا الخضراء ؛ تقليم وتجاهل نهايات الجذعية.
قطع الفاصوليا إلى أطوال 2 إلى 3 بوصة. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وخل الأرز والسكر ورقائق الفلفل الحار والفلفل الأبيض.
ضع مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار عالية. عندما تكون المقلاة ساخنة ، أضف الفاصوليا و 1/4 كوب ماء. يغطى ويطهى مع التحريك مرة واحدة ، حتى تصبح الفاصوليا خضراء زاهية ومقرمشة قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. كشف ويطهى حتى يتبخر أي المياه المتبقية.
يضاف الزيت والثوم والزنجبيل إلى المقلاة ؛ يقلب حتى يصبح لون الفاصوليا الخضراء والثوم بنيا خفيفا ، من 1 إلى 2 دقيقة. يقلب خليط الصويا ويضاف إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج ويحرك حتى يتبخر معظم السائل وتتكاثف الصلصة وتغطى الفاصوليا ، من 2 إلى 3 دقائق.