صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان

الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان
قد تكون الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 44 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك رقائق الفلفل الحار والفلفل المطحون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء سيتشوان, لحم الخنزير على طريقة سيتشوان والفاصوليا الخضراء، و شرائح لحم الخنزير المزجج هويسين مع الفاصوليا الخضراء سيتشوان.

تعليمات

1
شطف واستنزاف الفاصوليا الخضراء ؛ تقليم وتجاهل نهايات الجذعية.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
2
قطع الفاصوليا إلى أطوال 2 إلى 3 بوصة. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وخل الأرز والسكر ورقائق الفلفل الحار والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
ضع مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار عالية. عندما تكون المقلاة ساخنة ، أضف الفاصوليا و 1/4 كوب ماء. يغطى ويطهى مع التحريك مرة واحدة ، حتى تصبح الفاصوليا خضراء زاهية ومقرمشة قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق. كشف ويطهى حتى يتبخر أي المياه المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
آيس كريم نابوليآيس كريم نابولي
4
يضاف الزيت والثوم والزنجبيل إلى المقلاة ؛ يقلب حتى يصبح لون الفاصوليا الخضراء والثوم بنيا خفيفا ، من 1 إلى 2 دقيقة. يقلب خليط الصويا ويضاف إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج ويحرك حتى يتبخر معظم السائل وتتكاثف الصلصة وتغطى الفاصوليا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
آيس كريم نابوليآيس كريم نابولي
5
تصب في طبق التقديم.
6
قدميها ساخنة أو باردة.