العدس واللفت مذهلة

يستغرق تحضير العدس والكرنب المذهل حوالي ساعة و10 دقائق من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين ، و5 جرام من الدهون ، وإجمالي 117 سعرة حرارية . مقابل 1.51 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. وهي تعمل بشكل جيد كمقبلات بأسعار معقولة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. قام الكثير من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وقد قال 172 شخصًا أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كان لديك جزر وزيت زيتون وكرنب وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. مع نسبة 87% من الملعقة، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي عصير الكرنب (ذو المذاق المذهل!) وعصير الكرنب (ذو المذاق المذهل!) والكرنب والعدس .