الطماطم الطازجة البارميزان التدافع

الطماطم الطازجة البارميزان التدافع هو خال من الغلوتين وبدائي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 89 سعرة حرارية. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والبيض والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 18 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول دجاج بارميزان مع صلصة الطماطم الطازجة, باستا الطماطم الطازجة والريحان والبارميزان، و مع الريحان الطازج وجبنة البارميزان لوصفات مماثلة.

تعليمات

حضري مقلاة برذاذ الطهي وضعيها على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

رذاذ الطبخ

المعدات التي سوف تستخدمها

مقلاة

ضعي الطماطم المفرومة في المقلاة الساخنة ؛ يتبل بالملح والثوم والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

ملح وفلفل

الثوم

طماطم

المعدات التي سوف تستخدمها

مقلاة

اخفقي البيض والماء وجبنة البارميزان معا في وعاء صغير. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. عندما يبدأ البيض في التماسك عند الحواف ، استخدم ملعقة أو ملعقة خشبية لكشط البيض من حافة المقلاة إلى المنتصف ، لتشكيل خثارة ناعمة كبيرة. استمر في كشط الملعقة على طول قاع المقلاة لإعادة توزيع البيض أثناء طهيه.

المكونات سوف تحتاج

البارميزان