صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الطعام الشهي الزبادي بارفيتس

الطعام الشهي الزبادي بارفيتس
الطعام الشهي الزبادي بارفيتس قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.09 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 771 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزبادي الأصلي والفانيليا وجوز الهند وحبوب الجوز والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الطعام الشهي جلد الزبادي الفاكهة بارفيتس, الفانيليا الزبادي الطعام الشهي، و الأناناس الزبادي بارفيتس.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي الزبادي والأناناس. في كل من 4 أكواب بارفيه ، ضع 1/4 كوب من الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ملعقة 2 ملعقة طعام خليط اللبن على رأس الحبوب في كل كوب. أعلى كل مع 1/4 كوب الحبوب ، ثم مع 1/4 من شرائح الموز.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
3
ملعقة 2 ملاعق كبيرة من خليط الزبادي على الموز في كل منهما ؛ أعلى كل مع شرائح البرتقال. ملعقة المتبقية خليط اللبن على شرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
4
يرش جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
5
مقبلات مع الفراولة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر