صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

الصيف الحصاد الدجاج-سلطة البطاطس

الصيف الحصاد الدجاج-سلطة البطاطس
الصيف الحصاد الدجاج - سلطة البطاطا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 301 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح ، بطاطس ، صلصة رانش ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزبادي العادي الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي التوت جدا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الصيف الحصاد الدجاج-سلطة البطاطس, سلطة حصاد الصيف، و وفرة {: سلطة حصاد الصيف} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، سخني 6 أكواب من الماء المملح قليلا حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
أضف البطاطس ؛ العودة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ ينضج 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
3
إضافة الفاصوليا الخضراء; كوك كشف 8 إلى 12 دقائق أطول أو حتى البطاطا والفاصوليا هي هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
4
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، مزيج اللبن ، خلع الملابس ، الفجل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
استنزاف البطاطا والفاصوليا الخضراء ؛ شطف بالماء البارد لتبرد. في وعاء تقديم كبير ، اخلطي البطاطس والفاصوليا الخضراء والدجاج والكرفس.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يسكب مزيج الزبادي فوق السلطة ؛ يقلب برفق حتى يغطى. لوحات خط مع الخضر; سلطة ملعقة على الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة