الشوكولاته الشوكولاته قطعة خالية من الألبان الجرانولا
الشوكولاته الشوكولاته قطعة خالية من الألبان غرانولان هو نباتي وجبة الصباح. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 435 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الكاكاو وخلاصة الفانيلان والشوفان الملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جرانولا جوز الهند بالشوكولاتة (خالية من الغلوتين ، حبوب كاملة ، خالية من منتجات الألبان), ألواح جرانولا الشوكولاتة الثلاثية (مع خيارات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والخضروات)، و لا خبز مطاطية جوز الهند الشوكولاته رقاقة الجرانولا البارات-الألبان الحرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن الخاص بك إلى 250 دولار امريكي والشحوم طفيفة اثنين 9 dishes 13 أطباق الخبز الزجاج أو ورقة الخبز خط مع الحصير الخبز سيليكون (أنا أفضل الأطباق الزجاجية في هذه الوصفة).
يمزج الشوفان والحبوب ومسحوق الكاكاو والملح في وعاء كبير.
ضع العسل أو القيقب والزيت والسكر في قدر ، وقم بتسخينه حتى يذوب السكر في الغالب. لاختصار ، يمكنك تسخين المكونات الرطبة في الميكروويف في فترات 15 ثانية ، حتى يذوب السكر البني في الغالب (إجمالي 30 إلى 45 ثانية فقط).تحريك الفانيليا في المكونات السائلة ، وتصب في جميع أنحاء المكونات الجافة. يقلب إلى معطف.
انشر الجرانولا في المقالي المعدة.
خبز لمدة 60 إلى 90 دقيقة - وهذا سوف تختلف قليلا جدا على المناخ (في المناخات الجافة بلدي الجرانولا رقائق البطاطس في أقل من ساعة في بعض الأحيان ، على الساحل ، يمكن أن يستغرق بسهولة 90 دقيقة) ، والتحقق في كل 20 إلى 30 دقيقة لإثارة. في حالة استخدام المقالي المعدنية ، تحقق في كثير من الأحيان لأن الجرانولا تميل إلى اللون البني بسرعة أكبر. ستظل الجرانولا ناعمة عند الانتهاء ، لكنها تتماسك أثناء تبريدها.بمجرد أن تبرد تماما ، أضيفي قطع الشوكولاتة.