صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

الشوكولاته الشوكولاته قطعة خالية من الألبان الجرانولا

الشوكولاته الشوكولاته قطعة خالية من الألبان الجرانولا
الشوكولاته الشوكولاته قطعة خالية من الألبان غرانولان هو نباتي وجبة الصباح. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 435 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الكاكاو وخلاصة الفانيلان والشوفان الملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جرانولا جوز الهند بالشوكولاتة (خالية من الغلوتين ، حبوب كاملة ، خالية من منتجات الألبان), ألواح جرانولا الشوكولاتة الثلاثية (مع خيارات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والخضروات)، و لا خبز مطاطية جوز الهند الشوكولاته رقاقة الجرانولا البارات-الألبان الحرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك إلى 250 دولار امريكي والشحوم طفيفة اثنين 9 dishes 13 أطباق الخبز الزجاج أو ورقة الخبز خط مع الحصير الخبز سيليكون (أنا أفضل الأطباق الزجاجية في هذه الوصفة).
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
2
يمزج الشوفان والحبوب ومسحوق الكاكاو والملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ورق الأرزورق الأرز
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
ضع العسل أو القيقب والزيت والسكر في قدر ، وقم بتسخينه حتى يذوب السكر في الغالب. لاختصار ، يمكنك تسخين المكونات الرطبة في الميكروويف في فترات 15 ثانية ، حتى يذوب السكر البني في الغالب (إجمالي 30 إلى 45 ثانية فقط).تحريك الفانيليا في المكونات السائلة ، وتصب في جميع أنحاء المكونات الجافة. يقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
4
انشر الجرانولا في المقالي المعدة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
5
خبز لمدة 60 إلى 90 دقيقة - وهذا سوف تختلف قليلا جدا على المناخ (في المناخات الجافة بلدي الجرانولا رقائق البطاطس في أقل من ساعة في بعض الأحيان ، على الساحل ، يمكن أن يستغرق بسهولة 90 دقيقة) ، والتحقق في كل 20 إلى 30 دقيقة لإثارة. في حالة استخدام المقالي المعدنية ، تحقق في كثير من الأحيان لأن الجرانولا تميل إلى اللون البني بسرعة أكبر. ستظل الجرانولا ناعمة عند الانتهاء ، لكنها تتماسك أثناء تبريدها.بمجرد أن تبرد تماما ، أضيفي قطع الشوكولاتة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الشوكولاتهقطع الشوكولاته
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
رقائقرقائق
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم