صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

السلق السويسري على الطريقة الإيطالية

السلق السويسري على الطريقة الإيطالية
قد يكون السلق السويسري على الطريقة الإيطالية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 98 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 162 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مزيج من الماء والماء وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. وصفات مماثلة تشمل السلق السويسري على الطراز الإيطالي, لازانيا السلق السويسري والسجق الإيطالي، و السلق السويسري الفردي ولازانيا النقانق الإيطالية.

تعليمات

1
اغسل السلق السويسري وقطعه إلى شرائح 1 بوصة. افصل أقسام الساق السميكة والصلبة عن الشرائط المورقة العلوية.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
2
يغلى الماء و 1 ملعقة كبيرة من الملح في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
طهي أقسام ساق في الماء المغلي المملح لمدة 2 دقيقة. يقلب في الشرائط المورقة ويطهى حتى تذبل الأوراق وتصبح السيقان طرية بالشوكة ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
يصفى ويوضع جانبا.
5
سخني زيت الزيتون والثوم ورقائق الفلفل الأحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى تصبح عطرية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف السلق السويسري المصفى ويطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة ؛ يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
الملحالملح