السردين مع خبز الثوم والطماطم

السردين مع الخبز والثوم والطماطم (البندورة) هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 10 حصص. حصة واحدة تحتوي على 157 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الطماطم البرقوق-مقشر ، عصير الليمون ، فصوص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول زودلز مع السردين والطماطم والكبر - منخفض الكربوهيدرات, طماطم كرزية متبلة فوق خبز بروفولون بالثوم الدافئ، و السردين الطازج مع الثوم والبقدونس لوصفات مماثلة.